最終日
こんにちわ‼
最終ブログとなりました‼バタバタしていて＆今から忘年会なんでこれで失礼します‼
良いお年を^o^
VOGUE最終＆達成会
こんにちわ！！
昨日はVOGUEで最後の測定を行ってきました！！
最終結果は・・・・
体重が 78.8ｋｇ→68.7ｋｇ！！ スタートから－10.1ｋｇ！！
ウエスト 89ｃｍ→78.4ｃｍ！！ スタートから－11.6ｃｍ！！
体脂肪率 23.6％→15.7％ スタートから－7.9％ダウン！！
隠れ肥満から標準にもどって、脂肪量はやせ型に変わりました！！
これは本当に凄い！！白鳥式ダイエットをして本当に良かったと思います！
今回は食事制限と適度な運動だけではなく、遺伝子検査で自分の体の体質を知り、老廃物を取り、リンパの流れを良くし無駄な脂肪細胞を冷却で死滅させ本当に健康な体となりました！これは白鳥式だからこそ出来たと思ってます！
身体のラインは
上がbeforeー、下がafter。完全に変わって腹筋ラインが見えてます！
お腹もへっこみスリムに！
頑張りました～！！協力頂いた皆さん本当にありがとうございます。
12月26日の食事
昼、今年最後のお弁当！！ほぼ毎日カロリーを抑えたお弁当を作ってくれた嫁さんに本当に感謝しております。ありがとう！！
夜は社長に、達成記念として焼肉に連れて行って頂きました！
全部美味しかったのですが、上ロースの冷しゃぶはびっくりするぐらい美味しく
今まで食べたお肉の中で間違いなくNo1でした！美味いしか言葉が出なかったです（＾＾）頑張って良かった～～
12月26日の体重
朝、68.7ｋｇ、夜は測定なし
運動はナッシング！！
最高の一日でした（＾＾）
メリークリスマス！！
メリークリスマス！！
今年は愛娘の初めてのクリスマスって事で初サンタになりました（＾＾）
まだ10カ月何で記憶にはないと思いますので、親バカを発揮しビデオ・カメラに
色々記録として残していきました！
いつも嫁さんがクリスマスディナーを豪華に作ってくれてるのですが今回は僕のダイエット中ということもありかなり頭を使ってディナーを作ってくれてました！
味も美味しくクリスマステンションだったので数か月ぶりに結構食べてしまった！
でもこれも昨日で目標達成できたプレゼントと思い美味しく頂きました（＾＾）
12月24日の食事
朝はおにぎり一つ
昼は、ハンバーグ（150ｇ）、ごはん、味噌汁
夜はクリスマスディナー。チキンもオーブンでヘルシーに焼いてくれました！ケーキも少しだけ頂き、後はローストビーフ、クラムチャウダー1杯、パン2キレ、ビール2杯。めっちゃ美味い！！食べ過ぎたけど今日はよし！！
12月24日の体重
朝も68.8ｋｇ、夜は69.4ｋｇ
朝も調子良かった！明日の朝は増えてるやろな～～
運動はナッシング！！
やったぞ～～！！
こんにちわ！！
昨日の夜とうとう出ました！
やったー！！開始から－10ｋｇ達成した！！
3ヵ月前は78.8ｋｇから始まって残り数日で達成できました（＾＾）
まだ1回しか出てませんが取りあえず良かったです！！
後少しキープしていけるように頑張ろ！
12月23日の食事
昼食、肉うどんとおにぎり一つ（炭水化物×2でしたね）
夜は、中華スープと肉まん一つ、カフェオレ（低脂肪牛乳）
12月23日の体重
朝、69.0ｋｇ、夜、68.8ｋｇ！！！
運動はエアロバイク（35分）
よっしゃ～～～～！！
