こんにちわ‼最終ブログとなりました‼バタバタしていて＆今から忘年会なんでこれで失礼します‼良いお年を^o^

こんにちわ！！ 昨日はVOGUEで最後の測定を行ってきました！！ 最終結果は・・・・ 体重が 78.8ｋｇ→68.7ｋｇ！！ スタートから－10.1ｋｇ！！ ウエスト 89ｃｍ→78.4ｃｍ！！ スタートから－11.6ｃｍ！！ 体脂肪率 23.6％→15.7％ スタートから－7.9％ダウン…

こんにちわ！ ダイエット期間も残り2日となりました。 このブログの更新も今日、明日、明後日と残り3日です！！ ブログを毎日書き続けるのは結構大変でしたが何とか毎日書き続ける事が 出来ました！残り2日間も途切れないように頑張ります。 12月25日の食事 …

メリークリスマス！！ 今年は愛娘の初めてのクリスマスって事で初サンタになりました（＾＾） まだ10カ月何で記憶にはないと思いますので、親バカを発揮しビデオ・カメラに 色々記録として残していきました！ いつも嫁さんがクリスマスディナーを豪華に作っ…

こんにちわ！！ 昨日の夜とうとう出ました！ やったー！！開始から－10ｋｇ達成した！！ 3ヵ月前は78.8ｋｇから始まって残り数日で達成できました（＾＾） まだ1回しか出てませんが取りあえず良かったです！！ 後少しキープしていけるように頑張ろ！ 12月23…

こんにちわ‼昨日は野球の忘年会でした‼恒例の一年間の成績発表でな、なんとMVPを頂きました‼それも3部門(打率、ヒット数、勝利投手数)で一位を取ることができました^ - ^やったぞ〜後1点で打点も取れてたみたいですので来年はもっと頑張ろう‼商品でグローブ…

こんにちわ‼昨日体重を計ってみると、朝69.2kg.夜69.0kgと目標の68.8kgまで後少しです^ - ^この数グラムの壁は結構高く、気を抜いたら1kgぐらいは直ぐ増えるので頑張りが必要ですな‼12月21日の食事昼、ご飯、餃子、サラダ、味噌汁夜、おでん、ビール2杯12月2…

こんにちわ‼とうとうダイエット企画も残り一週間となりました‼これから飲み会も多くなりますけど頑張って行きます‼最近は食への欲求がかなり高いので我慢の一週間ですな(･_･;12月20日の食事朝はおにぎり一つ。昼は和風パスタ、サラダ、スープ。夜はビール2杯…

こんにちわ！ 昨日はVOGUEに行ってきました！ 今回はお腹の冷却を行いましたがだんだん吸える脂肪が無くなって きた感じがあります！！これでお腹も大分スッキリするでしょう！！ 便秘気味だったのですがそれも快調になってきたのでいい感じです（＾＾） 12…

こんにちわ！ 昨日は熟睡できたので今日は快調です！！ 良く眠れると便秘も治りいい感じでした！！ やっぱり睡眠は大事ですね～ 12月18日の食事 朝、おにぎり一つ 昼、ごはん（200ｇ）、ウインナー、卵焼き、ほうれん草、きんぴら、牛肉 夜、ツナサラダ、味…

こんにちわ！ ラーメンが大好きなんですがダイエット企画を初めてからを食べてません。（＞＜） ラーメン ラーメン ラーメン ダイエットが終了日に取りあえず天下一品を食べたろ。 12月17日の食事 朝、おにぎり一つ 昼、ごはん（200ｇ）、ミートマカロニ、卵…

こんにちわ！ この2日間ぐらい少し便秘気味です。。 いつも腹は快調なんで2日続くと少しお腹が重たく感じますね～ 女性は大変です。 まぁ僕の場合はすぐに快調になるでしょう！！ 12月16日の食事 朝はおにぎり一つ。 昼は、スパゲティとサラダ、スープ。 夜…

こんにちわ！ 昨日も夜体重を図ると、な・なんと69.4ｋｇ！！ テンション上がってビール2杯＆焼酎１杯を飲んでそのままzzz... 気を抜いてしまったなぁ～～ またこの一週間頑張ってラストスパート頑張っていきたいと思います。 12月15日の食事 昼、たこ焼き12…

こんにちわ‼昨日の夜なんと‼なんと‼69.8kgが出ました〜〜〜‼何年ぶりの60kg台かな⁇まだ一回しか見て無いので体重は前後して行くと思いますが、テンション上がりました‼この調子で最後まで頑張るぞ〜‼12月14日の食事昼、食パン一枚と麻婆蕎麦半分。夜、すき焼…

こんにちわ‼昨日はVOGUEで冷却&マッサージ‼腰に張り付いている最後の難敵て戦う為、今回も1℃で勝負‼まずはマッサージで奥底にいる詰まりを柔らかくして貰って、冷却する箇所を念入りにチェック‼そして冷却器を取ると何と一番気になってる箇所が凍ってる‼本当…

こんにちわ！ 昨日のよる、ついに70ｋｇ台になりました～～！！ 2週間ぐらい停滞してたのが一気に落ちました（＾＾） 特に変わった事はしてませんが体が慣れてきたのでしょう！！ このまま頑張るぞ～～ 12月12日の食事 朝、おにぎり一つ 昼、ごはん（200ｇ）…

こんにちわ！ ウエストが－７ｃｍ以上になって、ズボンがガバガバになってきているとは以前ブログで書きましたが、最近腹巻もゆるくなってきました！多分、太っていた時のゴムのサイズで伸びていたんでしょう！ 腹巻一つでも実感が湧くので嬉しいです（＾＾…

こんにちわ。 最近豚汁にはまってます。 月曜の夜、火曜の昼、今ブログを書いている水曜の昼で3日連続です（＾＾） 味噌系と豚肉は取った方が良いと教えてもらい、野菜も取れる豚汁が最高です！味も美味しい！！当分このブームは続きそうですな。 12月10日の…

こんにちわ！ ここ2週間ぐらい71.6ｋｇ～72.2ｋｇ辺りをずっとウロチョロ。 身体が馴染んでいるのか全く体重が減っていかないです（＞＜） 後一ヶ月なんでちょっと焦りますが、今週末には71ｋｇ前半になるように頑張っていきます！ 12月9日の食事 朝、おにぎ…

こんにちわ！ 昨日は野球の最終戦で終わった後、皆でいつものお好み焼屋へ。 ビール3杯、焼酎1杯、つまみ系を数点、塩焼きそば一皿、筋焼き1/4。 朝早くから起きて動いたので実家に戻ると即寝。（あちゃ～） 起きたら夜ごはんでお寿司が準備。 大好物の海老…

こんにちわ‼金曜日にVOGUEの冷却した時に、いつもは冷却温度4℃(初めて知った)なんですが、最後の追い込みということと腰に難敵が居るので1℃に設定してやって貰いました。僕が長川先生に「それって大丈夫なんですか⁇」って聞いたら「0℃で無ければ大丈夫ですよ…

こんにちわ‼昨日はVOGUEで冷却&マッサージ‼月初なんでBMIを図ると何と‼ウエストが－7cmになっとる‼マジかと思い何回も図ったけど結果は同じ‼何年ぶりか分からんぐらいの数値です‼それに加え何と体脂肪率も17.2%‼始めが約24%スタートだったんで－6.8%も減りま…

こんにちわ！ 昨日の昼は外で食べました。外で食べると何を食べれるかで本当に悩みます。昨日は火薬ごはんと豚汁うどん定食。油ものないしあまり量も無いかな？って思ってると、ごはんはモリモリ（って言っても1人前です）、豚汁うどんも具が山盛りでビック…

こんにちわ！ 昨日夜は無性に何かが食べたい！お酒が飲みたい！って感じで禁断症状みたいな感じになってました！一旦お風呂に入ってスッキリしたら大丈夫かなと思ったら止まらない・・我慢が出来ずプシュってビールを空けました（＞＜） 1本空けると2本目。…

こんにちわ！ ダイエット開始前に買ったビール1ケースがあるのですが、昨日見てみるとまだ1本も飲んでない！！ダイエットを初めてお酒を飲む時は、糖質0にしたり、焼酎中心ししたりして、家では極力飲まないようにしてたので数カ月も空けてなかった事にビッ…

こんにちわ！ 日曜の夜に、晩酌とおつまみ（柿の種）をした時に明日の朝は体重が少し増えて、筋肉痛もあるからちょっとの間戻らないやろなぁって思ってたらやっぱりその通り。この2ヵ月で自分の体がどんな状態で何をすればどうなるかな？って言うのが何とな…

こんにちわ！ 10月からスタートしましたダイエット企画もとうとう最終月に突入しました！ この2ヵ月の結果ですが体重が78.8ｋｇからスタートし1日の朝で71.5ｋｇ！約7.3ｋｇの減量に成功！！目標は－10ｋｇなので後2.7ｋｇですね～ 70ｋｇを切るところにいつ…

こんにちわ‼昨日VOGUEで冷却をした効果かお腹の調子が良すぎる^ - ^何回トイレ行ったかなぁ冷却した後にお腹がゆるくなると余分な脂肪が出ているみたいで嬉しいです‼11月30日の食事朝、昨日の豚汁に軽くご飯と卵を入れて雑炊風に。昼、ベーコンとほうれん草…