ウエスト－7cm

こんにちわ‼

昨日はVOGUEで冷却&マッサージ‼

月初なんでBMIを図ると何と‼ウエストが－7cmになっとる‼マジかと思い何回も図ったけど結果は同じ‼

何年ぶりか分からんぐらいの数値です‼

それに加え何と体脂肪率も17.2%‼

始めが約24%スタートだったんで－6.8%も減りました‼

BMIも既に適性、健康なんですが、体重が後2kgぐらい減ればスポーツマンタイプに変身‼

ダイエットと言うより身体を作っている感覚に近づいた感覚です^ - ^

今まではダイエットに成功しても体重は減りますが、体脂肪率はここまで下がらなかったし、ウエストもここまでにはならなかった。これは完全にVOGUEの冷却&マッサージの効果が大です‼本間凄いわ^ - ^テンションも上がったので頑張るぞ‼

12月6日の食事

朝、おにぎり一つ。

昼、牛丼並、豚汁。

夜、大根おろしとじゃこ。豚肉とジャガイモの煮物。焼酎2杯。

12月6日の体重

朝、72.6kg、夜、71.8kg。

冷却したのでお腹ピーピーで調子良いです‼

運動はナシッング‼