こんにちわ！ 昨日は熟睡できたので今日は快調です！！ 良く眠れると便秘も治りいい感じでした！！ やっぱり睡眠は大事ですね～ 12月18日の食事 朝、おにぎり一つ 昼、ごはん（200ｇ）、ウインナー、卵焼き、ほうれん草、きんぴら、牛肉 夜、ツナサラダ、味…