凍ったよ‼

こんにちわ‼

昨日はVOGUEで冷却&マッサージ‼

腰に張り付いている最後の難敵て戦う為、今回も1℃で勝負‼

まずはマッサージで奥底にいる詰まりを柔らかくして貰って、冷却する箇所を念入りにチェック‼

そして冷却器を取ると何と一番気になってる箇所が凍ってる‼本当にカチカチでビックリしましたが完全に効いてると思いますのでこの数週間が楽しみです^ - ^

体型が本当に変わってきてる実感します‼

12月13日の食事

朝はおにぎり一つ。

昼はご飯(200g)、豚肉炒め、卵焼き、ブロッコリー、ペペロンチーノ少し。

夜は飲み会。写メ忘れました(･_･;

ビール1杯、焼酎7〜8杯。キャベツ、冷奴、キュウリ、枝豆、肉少々。

飲み会での我慢はキツイけど何とか頑張る事が出来た^o^

12月13日の体重

朝、夜共に70.6kg。

69kg台が近づいてきたぞ〜‼

運動はナシッング‼