10月3日の食事 朝はいつも通り「エッグマフィンとカフェオレ（これ自分の中で今年の定番！）」 夜に炭水化物を抜いて量も抑えてるので朝はお腹が減るのですがパン一つでも大分慣れてきました（＾＾） 昼は、「ご飯250～300g、ホウレンソウの和え物、豚のしょ…