10月8日の食事 朝はマフィンサンド（卵、ハム、レタス）1つ、カフェオレ 昼、ご飯（250～300ｇ）、肉じゃが、ウインナー、卵焼き、ホウレンソウ、トマト 夜、サラダ（キャベツ、レタス、コーン、トマト）ノンオイルドレッシング、豆腐、コロッケ2つ。ダイエ…