変わったかな⁇

こんばんわ‼

約一ヶ月前の自分と比較してみます。

正面

下が現在。うっすら腹筋のラインがあるかな？

横

うーんちょっと分かりにくいかな？

後ろ

ちょっと分かりにくいけど、実は以前は脂肪が固まっててこんな感じですけど今はマッサージのお陰で柔らかくなってます。でもこれは伝わりにくいなかな。次はパッと見た目で分かるぐらいになるように頑張ります‼

11月2日の食事

朝、おにぎり一つ。

昼、ご飯300gぐらい、豚と茄子炒め、味噌汁、後少しのおかず。

夜、塩鍋（つくね、豚肉、白菜、えのき）

11月2日の体重

朝、74.8kg、夜、74.6kg

とうとう74kg台に突入‼

運動はストレッチ（20分）のみ。