睡眠はやっぱり大事

こんにちわ。

昨日は久々に8時間寝ました‼

めっちゃスッキリで起きて体重を図るとなんと74.2kgまで減ってた^_^

前もぐっすり寝た次の日に減ってたので睡眠はやっぱり大事ですね‼

11月3日の食事

朝、ドリア（牛乳で作ってチーズは無し）

昼、おにぎり一つ。

夜、味噌汁、ブリの照り焼き。ササミの天ぷら一つ。

11月3日の体重

朝、74.2

夜、74.0kg。

この調子で頑張ろう‼