水

こんにちわ！

ダイエットを始めてから毎日水を１.5L～2.5Lを飲んでると、利尿が近くなりかなりの頻度でトイレに行ってます。

でも昨日は水2.5Lを飲んだのに、いつもよりトイレに行く回数がかなり少なかった！

なんでや？？？出なかったらただの水太りやん。身体に変化で出てきたかな～

11月18日の食事

朝はおにぎり一つ

昼食、玄米入りごはん（250g）、卵焼き、牛肉の野菜炒め、エノキベーコン、ミートボール、ブロッコリー。

今日から玄米入りで白米を減らせるようにと嫁さんが工夫してくれました（＾＾）感謝！

夕食は肉そば、プロテイン（300ｇ）、焼酎お湯割り1杯、柿の種少々

夜はちょっと調子乗ってもたな～～

11月18日の体重

朝、73.0ｋｇ、夜、73.4ｋｇ

明日の朝はちょっと増えてそうですな。。

今日は運動ナッシング！！