難敵

こんにちわ‼

昨日はVOGUEで冷却&マッサージの日。

前回、冷却をした腰の浮き輪が思ったより難敵でいつもの変化が見られませんでした(°_°)

が、そこは流石プロの長川先生。僕の腰をおさえていくと、「あっ凄い固まり発見‼」と、奥深くにある詰まりを発見‼まだ固く柔らかくなっていない箇所があったみたいです。押してもらうと僕が腰のダルさを感じてた所とビンゴ‼

少し痛みは有りましたが、徹底的に柔らかくして貰い冷却をして貰いました‼

これで最後の難敵を倒せるでしょう^_^

11月29日の食事

朝、おにぎり一つ。

昼、ご飯(200g)、卵焼き、ウインナー、ゴボウ、牛肉炒め。

夜、豚汁。

11月29日の体重

朝、72.0kg、夜、72.4kg。

運動はエアロバイク35分。