昨晩は会社で購入頂いた「ｴｱﾛﾊﾞｲｸ」で運動開始！
コンパクトな割に計測もついて、20分漕いでると汗がビッチョリ(・。・;
太ももの筋力量のバランスが悪いみたいで、もっと前に筋力を付けたほうが良いと昨日のエステで教えて頂いたのでちょうど良かった！
後は、腕立てと腹筋をして本日の運動は終了！！
10月2日の食事
ビタミンB1が不足しがちとの事で、海藻類か豚肉を食べないとと言ってたら、早速、豚汁が！！嫁さんに感謝です（＾＾）
10月2日の体重
朝、77.8kg・夜、77.4kg まぁまぁ順調かな。
やっぱり運動して汗をかくと気持ちが良いな！ビール飲みたい。。。
