胃

こんにちわ！

最近体重増量してて少し？？になってます。

胃が荒れてるのも原因かな～？？

10月6日の食事

朝は、マフィンサンド（ケチャップ味）とヨーグルト

昼、ご飯（２５０ｇ）、豚のしょうが焼き4切れ、卵焼き2切れ、ブロッコリー、トマト。

夜、湯豆腐、土手焼き風（豚の筋とジャガイモ）この組み合わせ＆味が最高だったので、1杯だけ焼酎のお湯割りを頂きました！

11月6日の体重

朝、74.5kg、夜、74.4kg。

運動はナッシング！筋肉痛が治まってきたので明日から開始します！！