我慢我慢

こんにちわ。

大分体重も落ち着いて74kg前半キープして来てます。

 

11月8日の食事

朝食、マフィンサンド

昼食、ご飯(250g）.肉じゃが、ミートボール、卵焼き、ブロッコリー、トマト

夕食、ビール1杯、焼酎2杯、刺身3切れ、枝豆、煮物

 

夜は我慢我慢。

11月8日の体重

朝、74.6ｋｇ、夜、74.0ｋｇ

 

運動はナシッング‼