食事改善
こんにちわ！
遺伝子検査で「タコ型」と分かってから、脂質の多いものは食べずに過ごすようになりちょっとずつですが慣れてきました！食べるときに注意しながらみてると結構脂っこいものは多いな～って気づきます。特に外食は注意ですね。まだまだ後1ヶ月要注意で頑張っていきます！
11月26日の食事
朝、おにぎり一つ
昼、ごはん（200ｇ玄米入り）、野菜炒め、ブロッコリー、ウインナー、スパゲティ
夜、湯豆腐、肉団子、シイタケ、白菜
11月26日の体重
朝、夜ともに72.4ｋｇ。
運動は今日も出来んかった～～～～
