便秘気味。
こんにちわ！
この2日間ぐらい少し便秘気味です。。
いつも腹は快調なんで2日続くと少しお腹が重たく感じますね～
女性は大変です。
まぁ僕の場合はすぐに快調になるでしょう！！
12月16日の食事
朝はおにぎり一つ。
昼は、スパゲティとサラダ、スープ。
夜は豚しゃぶサラダ半分、昨日の鍋のスープに少しだけごはんを入れて雑炊。
12月16日の体重
朝は71.0ｋｇ（昨日のつけやな。。）夜は70.2ｋｇ。
運動はナッシング！！
2夜連続＆気を抜いてもた。。
こんにちわ！
昨日も夜体重を図ると、な・なんと69.4ｋｇ！！
テンション上がってビール2杯＆焼酎１杯を飲んでそのままzzz...
気を抜いてしまったなぁ～～
またこの一週間頑張ってラストスパート頑張っていきたいと思います。
12月15日の食事
昼、たこ焼き12個
夜、辛味噌鍋（豚、鳥団子、白菜、ウインナー、豆腐）ちょっと食べ過ぎたかな。
ビール2杯、焼酎1杯、柿の種（少々）
12月15日の体重
朝、70.6ｋｇ、夜79.4ｋｇ
朝晩でこれ程差があるってことはまだまだ安定してませんな。
運動は、エアロバイク（40分）
キタキタ〜^o^
こんにちわ‼
昨日の夜なんと‼
なんと‼
69.8kgが出ました〜〜〜‼
何年ぶりの60kg台かな⁇
まだ一回しか見て無いので体重は前後して行くと思いますが、テンション上がりました‼
この調子で最後まで頑張るぞ〜‼
12月14日の食事
昼、食パン一枚と麻婆蕎麦半分。
夜、すき焼き‼美味しい肉を頂いたのですき焼きにしてみました^o^
ビール2杯、焼酎1杯。
12月14日の体重
朝、70.2kg.夜、69.8kg‼
いい感じですな^ - ^
運動はナシッング‼
凍ったよ‼
こんにちわ‼
昨日はVOGUEで冷却&マッサージ‼
腰に張り付いている最後の難敵て戦う為、今回も1℃で勝負‼
まずはマッサージで奥底にいる詰まりを柔らかくして貰って、冷却する箇所を念入りにチェック‼
そして冷却器を取ると何と一番気になってる箇所が凍ってる‼本当にカチカチでビックリしましたが完全に効いてると思いますのでこの数週間が楽しみです^ - ^
体型が本当に変わってきてる実感します‼
12月13日の食事
朝はおにぎり一つ。
昼はご飯(200g)、豚肉炒め、卵焼き、ブロッコリー、ペペロンチーノ少し。
夜は飲み会。写メ忘れました(･_･;
ビール1杯、焼酎7〜8杯。キャベツ、冷奴、キュウリ、枝豆、肉少々。
飲み会での我慢はキツイけど何とか頑張る事が出来た^o^
12月13日の体重
朝、夜共に70.6kg。
69kg台が近づいてきたぞ〜‼
運動はナシッング‼
