ダメダメの日

昨日はご飯2食、運動無し、お風呂無し、水の量❌のダメダメな日でしたわ。良かった事はよく寝たからなのか朝の体重が76.4kgになっとる‼睡眠時間は大事やな〜

10月12日の食事

朝、自家製食パン2枚（嫁のパン作りのクォリティが上がってきとる）卵、コーン、ベーコン、レタス、ヨーグルト。

夜は実家に行って、おでん(スジ2本、ごぼ天3本、こんにゃく、タコ後少し忘れた。）チャプチェ少々、キムチと実は缶ビール2本。ビールを飲んだからなのか風呂も入らずに寝てました（−＿−；）

10月12日の体重

朝、76.4kg、夜、計測なし。

良く寝ただくやけど1kgぐらい減ってるな。睡眠時間とダイエットは関係◎です。

運動は無し。神戸(実家）に戻るとヤバいな。